Estrias na gravidez? Só de ouvir essas palavras, você com certeza, ficou arrepiada, não é mesmo? Esse é um problema que pode acontecer na vida de qualquer futura mamãe.
Porém, se você tomar os mesmos cuidados que eu tomei, a fim de evitar estrias na gravidez, com certeza terá grandes chances de minimizar ou até mesmo evitar o surgimento delas.
Uma vez que, para isso, é importante manter a pele bem hidratada, usar produtos específicos para gestantes, como por exemplo: o Mustela Maternité Creme Estrias, que além de ser seguro para a gravidez, também ajuda a melhorar a elasticidade da pele.
Além disso, é importante beber muita água, cuidar da alimentação e praticar atividades físicas moderadamente.
Assim, através desse artigo, espero lhe ajudar a esclarecer dúvidas sobre como prevenir e minimizar as estrias na gravidez. Venha comigo, futura mamãe!
Estrias na Gravidez O Que São e Como Surgem?
Estrias são linhas visíveis que aparecem na pele quando ela se estica rapidamente. Durante a gravidez, o corpo da mulher sofre um crescimento rápido, especialmente na área do abdómen, seios e coxas. Assim, este estiramento rápido pode causar rupturas na camada de derme, resultando em estrias.
Normalmente, as estrias começam como linhas avermelhadas ou roxas que, com o tempo, podem clarear e tornar-se menos visíveis. No entanto, é importante lembrar que elas podem surgir em qualquer fase da gravidez, mas são mais comuns no segundo e terceiro trimestres.
É vital entender que as estrias são uma parte natural da gravidez. Embora algumas pessoas possam estar mais predispostas a desenvolvê-las devido a fatores genéticos, existem maneiras de cuidar da pele para ajudar a minimizar o seu aparecimento e melhorar a elasticidade.
Cuidados com a Pele para Evitar Estrias na Gravidez
A nossa pele pode ser uma aliada incrível durante a gravidez se tratada com amor e cuidado. Sendo assim, saiba que manter a sua pele hidratada é um dos passos mais importantes.
Dessa forma, Cremes e óleos ricos em vitamina E, colágeno e elastina podem ser úteis. Aplicar um hidratante duas vezes ao dia, de manhã e à noite, pode fazer uma diferença significativa.
Além disso, a massagem suave da pele durante a aplicação do creme pode ajudar a melhorar a circulação e a flexibilidade da pele.
Nesse aspecto, sempre busquei me cuidar durante a minha gravidez. Assim, utilizei alguns cremes e hidratantes específicos para a gestação, após muita pesquisa. Por isso, quero compartilhar com vocês o que usei.
O SDIN Creme Corporal Woman Antiestrias – 245g foi um dos primeiros que comecei a usar, logo nos primeiros meses de gravidez. Ele possui uma textura rica e hidratante, que ajudou a manter a pele bem macia e resistente àquelas mudanças que a gravidez causa. A sensação de pele hidratada e nutrida me fez sentir mais tranquila.
Mas o grande aliado foi, sem dúvida, o Mustela Maternité Creme Estrias 250ml. Este creme tem uma ação 3 em 1: hidrata, reforça a elasticidade da pele e acalma qualquer sensação de coceira ou desconforto que pode surgir devido ao estiramento da pele.
Assim, usei esse creme todos os dias, de manhã e à noite, e foi incrível! Ele não só ajudou a manter a pele hidratada, como me deu uma sensação de conforto, especialmente nos períodos em que a pele estava mais sensível.
Com esses cuidados, me senti mais segura em relação à prevenção de estrias durante a gravidez. E o melhor é que, apesar das mudanças que o corpo passa, minha pele se manteve saudável e firme, sem marcas indesejadas!
Alimentação Prevenir Estrias na Gravidez
Além de cuidados com a pele, uma alimentação equilibrada é fundamental para manter a pele saudável e elástica.
Em relação à minha alimentação, fiz questão de incluir alimentos que favorecessem a saúde da minha pele durante a gravidez. Uma vez que, sempre soube da importância de manter o corpo bem nutrido para suportar todas as mudanças que acontecem nesse período.
Para garantir que a produção de colágeno fosse estimulada, inclui na minha dieta frutas ricas em vitamina C, como, por exemplo: laranjas, morangos e kiwis.
Nesse aspecto, esses alimentos são essenciais para ajudar na renovação da pele e fortalecer as fibras de colágeno, que são responsáveis pela elasticidade.
Além disso, comi bastantes vegetais, como: brócolis e espinafre, que também são fontes de vitamina C e antioxidantes, ajudando, assim, a combater o envelhecimento precoce da pele.
As nozes e sementes, como, por exemplo: chia e linhaça, se tornaram parte do meu cardápio diário. Elas são ricas em ácidos graxos essenciais que ajudam a manter a pele hidratada e flexível.
Além disso, não podia faltar também uma boa quantidade de proteínas, essenciais para a regeneração da pele.
Nesse aspecto, carne magra, ovos, e leguminosas, como feijão e lentilhas, foram alimentos fundamentais para garantir que a minha pele tivesse a nutrição necessária para manter sua firmeza e elasticidade durante toda a gestação.
Hidratação para Prevenir Estrias na Gravidez
A hidratação também desempenha um papel crucial. Dessa forma, beber pelo menos oito copos de água por dia ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora, melhorando a elasticidade.
Além disso, uma boa hidratação pode ajudar a eliminar toxinas do corpo, promovendo, assim, uma pele mais saudável.
É importante notar que, além de prevenir estrias, uma hidratação é importante para a saúde geral da mãe e do bebê.
Exercícios são benéficos durante a gravidez
A prática regular de exercício físico é benéfica tanto para a saúde em geral quanto para a pele. Exercícios como, por exemplo: caminhadas, natação e ioga pré-natal podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e manter a pele flexível.
Além disso, o exercício ajuda a controlar o aumento de peso durante a gravidez, o que ajuda a reduzir o risco de estrias.
Porém, antes de iniciar qualquer regime de exercícios, é importante consultar o seu médico para garantir que é seguro para si e para o seu bebê.
Nesse aspecto, eu sempre gostei de natação, e já fazia antes da minha gravidez. Além disso, passei a frequentar aulas de ioga pré-natal, e, simplesmente, me apaixonei pela prática milenar originária da Índia, e, assim, até hoje pratico Yoga e meditação.
Conclusão
Evitar estrias durante a gravidez pode ser um desafio, mas com os cuidados certos, é possível minimizar sua aparência e até prevenir o seu surgimento. Como vimos, a combinação de hidratação constante, o uso de cremes específicos como, por exemplo, o: Mustela Maternité Creme Estrias, beber muita água durante o dia, buscar ter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes essenciais para a saúde da pele e a prática regular de atividades físicas podem fazer toda a diferença.
Além disso, a conscientização e a paciência são fundamentais. O corpo passa por muitas mudanças durante a gestação, e, embora as estrias possam ser inevitáveis para algumas mulheres, elas não precisam ser um fardo emocional. O mais importante é se cuidar, adotar uma rotina saudável e lembrar que sua jornada de gravidez é única e especial, independentemente das marcas que possam surgir.
Dessa forma, se você estiver na sua gestação e preocupada com as estrias, procure sempre orientação de profissionais de saúde para escolher os melhores produtos e estratégias para o seu caso. Sendo assim, cuide de você e de sua pele com carinho, e aproveite essa fase tão transformadora da sua vida, chamada: Maternidade!
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Um abraço e até o próximo artigo!
